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冬季超简单瘦身粥做法大全

2024-02-20 17:22

　　材料：粳米、芹菜、生菜、葱花、香油、盐

　　1、首先将粳米洗净，浸泡30分钟，后放到锅中熬煮至水沸腾。

　　2、然后将芹菜切粒状一起倒入锅中，待粳米煮熟，便放入切碎的生菜一起再煮2分钟。

　　3、最后在锅中添加些许香油、葱花和盐，搅拌均匀后关火即可。

　　材料：山芋、粳米、盐

　　1、首先将粳米洗净，山芋洗净去皮，切成小丁备用。

　　2、然后倒水入锅中煮开，后放入粳米。

　　3、看到米粒涨满，最后倒入山芋丁，调和适量盐，稍煮片刻即可。

　　材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克、盐

　　1、首先将黄豆浸泡半天。

　　2、然后在锅中倒入黄豆一起煮成粥，期间加入高汤。

　　3、待粥滚后，最后加入芝麻粉和盐调味即可。

　　材料：玉米面、红薯、盐

　　1、首先取玉米面100克用凉水搅拌成糊状，红薯洗净去皮切碎。

　　2、然后将锅中的水用文火烧开，放入调好的玉米面和切好的红薯，期间要不停搅动以防止玉米面黏底。

　　3、最后稍微加点冷水，煮成不过稀不过稠，调入适量盐即可。

　　材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml

　　1、首先将燕麦入锅，加入适量的清水盛在容器内。

　　2、然后将所有的水果切丁，覆于燕麦粥的表面。

　　3、最后撒上葡萄干，浇上鲜奶，加樱桃点缀即可。