马上就到夏天了,看着别的MM穿着齐B小短裙,你心里是不是也痒痒的。在这个争鲜斗艳拼命秀身材的季节,如果你不想OUT了,那就赶紧来减肥吧!那么怎样瘦大腿最快最有效呢?四大方法让你
甩掉大象腿
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睡觉前这么做,就能赶走大象腿。将双脚脚踝穿插,并一起弯曲膝盖,采取仰卧的姿势。然后将双手放于臀部上面,再弯曲膝盖,脚踝穿插。随后抬起双腿,尽量伸展膝盖,穿插脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以膨胀的大腿肌肉,以15-20次为一组,做1-3组即可。
每个人每天都少不了要爬楼梯,对于上班族而言,应该尽量拒绝乘电梯,选择走楼梯,瘦腿效果相当好!在上楼梯的时候也应该要注意,踮着脚,让脚尖先着地,这样小腿要承受的力会加大,并且要用大腿的力度抬起你的脚,这样既能够瘦到大腿,连小腿也一起瘦,久了效果会非常明显。
大
腿前侧
坐在床边或凳子上,保持腰部的自然挺直,尽量将腿部抬起到平衡的状态,并保持姿势数秒,感觉到小腿和大腿肌肉疲乏为止即可放下。然后缓缓抬起脚保持这一姿势,将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高度,保持动作30秒即可,以10-15为一组,每天做一组。
精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实,还可以促进新陈代谢排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位,由下向上,按摩10~15分钟,直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鲜膜30~45分钟,做小量的运动效果更好。
大象腿怎么穿衣显瘦
我个人觉得最好遮挡粗腿的单品就是裙子了,当然了一定得是A字裙,A字裙的设计,宽大的裙摆,很好的遮住腿部,腿再粗都不怕啊,另外,选择高腰的A字裙,让人显得高挑,身材比例很好。我们在选择A字裙的时候,可以选择稍长些的,这样效果更好,在搭配的时候也比较好选搭品,衬衫,皮衣,小外套都是很好的搭品,哈比妹子们最好是搭高跟鞋穿,才不会显得个子矮哦。
说到腿粗怎么显瘦,必备的单品就是阔腿裤了,阔腿的裤管设计完全让小粗腿“躲”了起来,不会觉得腿上肉肉的,我们在搭上短款的外套,妥妥的大长腿有木有,即使把上衣束到裤子里,也不会觉得腿粗哦。
阔腿裤可以说是百搭单品,不管是搭配衬衫、针织衫,还是外套,都很适合的,搭高跟鞋就有女神范,搭休闲鞋就显得蛮轻松的感觉,大家都可以尝试搭搭看。
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