达人牛奶减肥法 塑造窈窕好身段
牛奶减肥法成功关键
安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。
牛奶减肥法瘦身原理
利用血糖上升以及饮足感，来达到热量摄取的限制。
每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。
牛奶减肥法的禁忌
将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。
边吃巧克力边喝牛奶，巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失去作用。
煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。
相关文章
- 6个茶饮让女性减肥很轻松
- 红糖姜水3天减肥法食谱推荐
- 春季饮食减肥 控制晚餐最关键
- 春季小妙招 懒人必看的瘦身方法
- 蛋白质减肥法食谱 5天可瘦8斤
- 吃肉减肥法食谱 月瘦7斤不反弹
- 瘦子们都在用的饮食小秘籍
- 早餐吃这两种食物瘦到没朋友
- 柠檬减肥法一周瘦15斤 在家就能瘦
- 3337减肥法原理 揭秘危害最大的减肥法
- 知道吗 瘦子都是这样吃出来的
- 过度节食的21天减肥法危害有多大
- 21天减肥法第二阶段食谱推荐
- 21天减肥法会反弹吗 具体步骤有哪些
- 不吃晚饭减肥法的好处 健康有效不反弹
- 健康减肥法 一周瘦10斤的秘密
- 一个月瘦10斤 蜂蜜白醋减肥法有奇效
- 春季减肥 推荐7个快速减肥偏方
- 6个民间饮食减肥偏方 帮你快速瘦身
- 女性这样吃可以拥有S身材