当好男票须知 月经饮食要了解

　　想要当好想象中的完美男友，那么像女孩子来大姨妈的时候，照顾到位是一个关键的要求，特别是月经期间的饮食问题！那么女孩月经时候，饮食有哪些禁忌须知呢？值得了解的哦！

　　冷饮食物：女孩子经期要捂住肚子，这明显也是怕受冷的表现，如果这个时候你还让女票吃到冷饮或者冷了的食物怎么可以呢？经期饮食要忌是冷的食物，因为人体是得寒则滞，所以大家记住了吗？

　　柿子：经期就是出现大量流血的情况，大家要明白血液当中的铁元素是含量比较大，这样就急需补充铁物质，而吃柿子的话，反而会严重影响人体获取铁的量以及速度，明显不应该被当做食物，一定要避免才行！

　　绿茶：不是所有的茶都不适合经期饮食的，但是绿茶一定要排除外，这是为何呢？因为绿茶含有的某些酸对女性经期补充铁元素有抑制作用的，不利于加快身体的恢复，也容易导致女性经期疼痛时间变短，忌食。

　　螃蟹：螃蟹是一种非常好吃的海鲜，但对于经期的女孩子们，它是不可以吃的哦！因为螃蟹是寒属性的食物，而且是大凉的，前面就说过经期是不能吃寒凉食物的，会加剧痛经的，对待螃蟹喜欢吃也要放手，作为男票也好学会控制自己的另一半。

　　高钠含量食物：如果在经期过量吃入像高钠的食品，容易造成乳房肿痛的，又雪上加霜的感觉，建议不要尝试！那么日常生活当中哪些食物属于这种类别的呢？比如皮蛋、红肠、豆腐脑、香干、蜜饯等一些罐装的食品，大家选择食物的话，要避免选择到这些！

　　咖啡因的食物：为何是含有这类的食物呢？因为它们的摄入是容易引起焦虑、易怒等情况，甚至会消耗体内量不多的维生素，对新阵代谢是非常不利的，大家要慎食。

　　香蕉：水果品种当中，吃香蕉是很好的选择，因为香蕉含有能够帮助你女朋友安定神经的物质，不会让其太焦虑了！

　　鱼类：鱼类也是很好的选择，因为这个时候的女性会比较心情差，影响内分泌的正常工作，平常吃些鱼类的食物能够起到很好的缓解作用，希望大家要在平常注意下饮食的安排！

　　热牛奶：月经可能伴随就是痛经的症状，一旦出现痛经，对女性伤害是蛮大的，平常在很痛的时候，要让女票喝些加蜂蜜的热牛奶，这样能够减轻疼痛的感觉，而且也可以让其更好入睡，避免疼痛的困恼！

总之，当好一个完美的男友，对女票月经这样的大事是不能马虎的吧，平常的饮食是一定要保证到位的，而且这些饮食安排都是非常简单做的，女性朋友们也可以好好检验下男友！一举多得感觉，大家可以尝试尝试，当然

健康

恢复更重要！

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