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大饼脸秒变瓜子脸 靠这几招就够了

2024-02-20 17:29
admin

　　身材不是很胖，但是脸却超级显胖。没关系，教你几招瘦脸方法。

　　这种简单来说就是胖，减肥是减全身的，但是一说到变胖，有的人是胖肚子、胖腿、胖腰部，这些都不要紧，但是有的人就是先胖脸!

　　对于肉嘟嘟的脸蛋要怎么瘦好呢?关键还是要靠减脂，但是要知道，脂肪的减少是全身性的，所以这点要先认清楚，在做一些有氧运动的同时也可以做一些力量的训练，提高身体的脂肪率，脸自然也会跟着瘦下来了。

　　有人说大脸是放大的美丽，这种脸大和脂肪没有太大的关系，一般都是由脸部骨骼决定的，长大后骨骼发育定型不会轻易的瘦下来，因此很多人开始选择了削骨，想想就疼，但是现在的化妆技术这么发达，靠化妆和发型也可以来修饰的，并不一定要选择削骨，反正小编是不敢去。

　　有些人平时喜欢吃一些坚硬的食物，或者有嚼口香糖的习惯，这会导致嚼肌变硬且肥大，怎么判断自己是不是嚼肌肥大呢?你可以试着咬紧牙关，然后摸摸自己的晒帮子，如果你感觉它又大又硬，那么就是咬肌肥大了，记住是又大又硬，因为就算嚼肌不肥大，你咬紧牙关还是可以感受到。

　　对于嚼肌肥大型的妹子来说，平时饮食要注意少吃坚硬的食物，然后可以经常给嚼肌做做按摩。

　　排除掉一些病理性的水肿，有些妹子经常一觉醒来后发现自己的脸肿了很多，这可能跟睡前喝太多水有关系，睡前水喝太多或者吃的太咸了会导致代谢缓慢，水循环变慢从而导致脸部水肿。

　　对于水肿型的脸蛋一定要从饮食开始着手，饮食要清淡，睡前少喝水，还有记住，经常给脸部做做按摩操。

　　我们知道，钾是人类不可缺少的微量元素之一，而含有钾质的食物，则可以有效消除水肿，帮助排出脸部多余的水分。因此我们可以从日常的饮食上，平时多吃一些含高钾质的食物，如菠菜、豆类、莲子、紫菜、海带等，这些食品每百克中含钾量均在1000毫克以上。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍产品、咸肉、咸鱼等。过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

　　如果你脸上的肌肉比较结实，笑起来的时候苹果肌突出，那说明脸部堆积的脂肪可能比较多。而按摩瘦脸是减掉面部的脂肪最好的方法之一。首先，我们可以从额头到太阳穴，双手轮番按压4-5次。这个动作既能放松面部神经，也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指轻按鼻翼的两侧，重复3-4次。

　　如果早上起来，觉得脸部有点浮肿的话，可以用热毛巾敷脸，也能达到瘦脸的效果。用40度左右的热毛巾敷在脖颈处，最好前后都要包裹到，直至毛巾变凉后再更换，重复2-3次。这样可以促进血液和淋巴循环。最后，再用日常护肤的乳液对面部进行按摩，按摩方法跟运动式差不多，但是力度要尽量轻一些，动作也以缓慢为佳。

　　每天在40℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。

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