春天有利于减肥 怎么减掉身上的肥肉

　　减肥对于所有女生来说都是一件大事，不管身材多么好也总有不满意的地方，随着天气逐渐变的温暖，之前被忽视的肥肉也开始变的显眼了，那么春季到来怎么才能快速减肥呢？

　　相信只要有过减肥经历的人都会有一种体会，减肥最困难的不是瘦不下，而是坚持不下。减肥不可能一蹴而就而是要长期坚持的，不管任何一种减肥方法，只要半途而废就必定失败。如果你真的已经下定决心去减肥，那么就要有一定的毅力和信心，相信只要自己坚持下去胜利的曙光就会在前面等你。

2、健康的饮食

　　一日之计在于晨，减肥也是同样的道理，有的人为了减肥而选择不吃早餐，对于这个做法只能说蠢的可爱，对于减肥来说，吃一顿营养的早餐是必备的条件，早上是人体补充营养最关键的时刻，研究显示，吃早餐更有利于减肥，也有利于长期的减肥计划。在其它饮食方法，可以选择吃多蔬菜和水果，蔬菜和水果热量少，营养高，可以补充我们人体足够的营养，还能饱腹而不至于长胖，因此蔬菜和水果是减肥者最理想的减肥佳品。还有一点就是，在减肥的时候不要拒绝肉类的摄取，特别是一些蛋白质含量高的食物，如果长期不吃肉类会导致体内的蛋白质摄取不足，也会容易造成身体营养不良，因此在减肥期间可以吃一些牛肉、鱼肉或者瘦肉来代替猪肉。另外一些豆类也是减肥的好伙伴，红豆和绿豆不仅能减肥还能除湿祛水肿，黄豆营养价值高可以补充蛋白质。

　　在减肥期间，单单靠控制饮食是很难达到减肥效果的，就算瘦下来了也很容易再复胖，因此运动是与减肥做斗争不可缺少的利器。运动不仅可以减肥还能磨炼人的意志力，每天积极做运动，根据自己的体力选择适合自己的运动方法与运动量，选择一种自己容易坚持的方法。

每天喝足够的水是减肥的必要条件，这里说的水指的是温开水纯净水之类的，不能用饮料来代替，酒精是更不能碰的，酒水的热量逗非常的高，在减肥期间要远离。有些人不喜欢喝水，那么怎么办呢？也可以用茶水来替代，有些茶的消脂作用是很好的，正好可以把冬季藏住的肥膘都刮干净，常喝一些刮油茶不仅可以解腻害能抑制体内脂肪生长从而促进减肥。

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