吃什么减肥 炒空心菜可以减肥吗
热量：43大卡(100克)
分类：私家菜
炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
1盘炒空心菜(300.0克)129大卡
标准(100克)43大卡
蕹菜400克
酱油5克
大蒜5克
精盐1克
味精1克
葵花籽油10克
私家菜
脆香上口。
1.空心菜除去老茎，带叶择成长条，洗净沥水。
2.炒锅内放油烧热，加入拍碎的蒜头爆出味，放入空心菜，加少许精盐用大火急炒，菜软时加酱油、精盐和味精，出锅即可。