不同体质的人如何减肥

　　每个人的体质不同，因此选择的减肥方法也有不同，想要减肥首先要了解自己的体质，下面来做个小测试，看看你是属于什么体质的?

　　1. 这个季节你多处于什么环境?

　　A.干燥环境 B.潮湿环境

　　2. 你经常吃油炸食物吗?

　　A.经常吃 B.很少吃

　　3. 最近腹部老是不舒服，不是腹鸣就是腹泻。

　　A.是的 B.不是

　　4. 你常常会觉得口干舌燥，喜欢喝水。

　　A .是的 B.不是

　　5. 最近的痰液是怎样的?

　　A.干咳、无痰 B.常叹气、痰多

　　6. 月经有何异常?

　　A.量少 B.周期短

　　7. 最近都有便秘的困扰?

　　·A.是的 B.不是

　　8. 最近都是给人肿泡泡的感觉?

　　A.是的 B.不是

　　选择A多的MM：燥型体质

　　燥型体质是指缺乏保存体内水分的能力，排泻能力过于发达的体质。

　　饮食调养原则：滋阴润燥、清热降火，多吃凉平食物。

　　选择B多的MM：湿型体质

　　湿型体质是指缺乏排泻体内水分的能力，保存能力过于发达的体质。

　　饮食调养原则：提高肺、脾、肾功能，消除体内痰湿积滞，多吃温平食物。

　　★凉性解瘦

　　水果：番茄、香瓜

　　蔬菜：莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、绿豆芽、芹菜、莴笋、茄子

　　五谷：绿豆

　　★番茄+豆腐

　　材料：番茄3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少许

　　制作：番茄切片平铺于盘底;豆腐切小块放于番茄片上，枸杞、葱花、盐撒在豆腐上;取一部分番茄覆于豆腐上;放于锅内蒸熟即可。

　　功效：滋阴润燥、促进新陈代谢

　　美瘦Tips：过敏体质的女生，在生理期内不适合吃番茄哦!

　　★莲藕+丝瓜

　　材料：莲藕1节、丝瓜2根、姜2片

　　制作：藕切成颗粒，丝瓜切片;适量清水加藕、姜片煮沸，放丝瓜;待丝瓜好后加调味料即可。

　　功效：清热降火、消除便秘

　　美瘦Tips：生理期的女生，最好不要生吃莲藕哦，以免引起痛经!

　　★温性解瘦

　　水果：樱桃、核桃、杨梅

　　蔬菜：韭菜、香菜、芥菜

　　干果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻