不同肥胖类型的减肥区别

由于现在的生活水平提高了，肥胖的人也越来越多了。所以减肥现在最热门的话题。在生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据这6种类型进行选择，才更为科学一些哦!　　　　进食过量型： 　　　　①经常一边吃零食一边做事。　　　　②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值。　　　　③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。　　　　④吃东西时，常常将食物全部吃光，毫无节制。　　　　进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

非科学进食型： 　　　　①常不吃早餐，并且吃东西不定时。　　　　②进食速度比较快。　　　　③晚餐常常很丰盛，并且吃得很饱。　　　　④常为自己的“吃”找借口。　　　　非科学进食型肥胖者减肥，需要重新安排自己的饮食计划。　　 　　情绪致胖型： 　　　　①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。　　　　②吃零食时常一发不可收拾。　　　　③常被人指责饮食过量。　　　　④日常生活中，常萎靡不振、焦虑不安。　　　　情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等，这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。

缺乏运动致胖型： 　　　　①能乘电梯则不爬楼梯。　　　　②能乘车则不步行或骑单车。　　　　③从不参加任何体育活动，且毫无兴趣。　　　　④即使走路，速度也慢于他人。　　　　缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。　　 　　生活遗传型： 　　　　①3岁左右就属于胖孩子了。　　　　②吃饭从小就偏食并保持至今。　　　　③家族中有肥胖史。　　　　④个性虽然开朗、活泼，却不喜欢运动。　　　　生活遗传型肥胖者与遗传有关，对于这种类型的肥胖者，减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食，定会让你成功。

代谢不足型： 　　　　①天热时，即使感到很热，流汗却很少。　　　　②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。　　　　③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。　　　　④洗澡速度快且喜水热。　　　　代谢不足型肥胖者要减肥，除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心 。