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拔罐减肥食谱 拔罐期间七天的食谱

2024-02-20 17:17
admin

　　拔罐期间，如果不进行饮食配合，减去半斤，吃回八两，不但影响减肥效果，还容易增肥。那么，拔罐减肥期间应该搭配什么样的饮食？拔罐减肥吃什么瘦的快？下面为大家介绍拔罐减肥期间的食谱。

　　除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

　　第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

　　除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

　　最有效的拔罐减肥后食谱大多数以为在使用拔罐减肥就可以不注重饮食的安排，拔罐减肥期间还是大吃大喝，能不胖吗，要是想减肥瘦身，光靠拔罐减肥是不行的，还要结合正确的饮食，下面就为大家介绍几种拔罐减肥后配合好的饮食方法，让你疯狂瘦。

早餐

：豆浆一碗、全麦面包两片、

鸡蛋

一个。

中餐

：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

晚餐

：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

早餐

：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。

中餐

：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

晚餐

：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

早餐

：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐

：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

晚餐

：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

早餐

：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦

泡菜

。

中餐：

红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

晚餐

：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

tips

：减肥并不意味着一定要饥饿。

　　合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。

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