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6大减肥食物一口吃成瘦子

2024-02-20 17:23

　　海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首!

　　推荐吃法:

　　只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰!

　　海带芽25g洗净，用冷水浸泡十分钟，捞出后加芹菜段、姜丝及柠檬汁拌匀，撒上枸杞即可。

　　特殊的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，减少脂肪囤积体内，且清脆爽口，绝对适合追求窈窕的你!

　　★推荐吃法:

　　绿豆芽、黄瓜丝以沸腾的姜片水快速烫过，立即放入冷水中降温，沥干铺在盘中，再以酱油、盐、醋及苦茶油调成酱汁，淋在其上即可。

　　鼎鼎有名的茄红素加上酸甜滋味，低卡又具有高饱足感，是最受专家青睐的减肥圣品喔!

　　★推荐吃法:

　　大蕃茄2颗切块芹菜150g切段放锅中，加水2000c.c.，大火煮滚后转小火续煮30分钟，再放肉片75g及适量米酒，煮熟加盐调味即可。

　　鲜艳的甜椒，有不逊于水果的维他命C，而且微甜、爽脆，是减重新星!

　　★推荐吃法:

　　清洗干净，直接生吃最能吃到完整的营养素，搭配餐包或全麦吐司，就是营养又健康的一份轻食。

　　含有大量纤维，能帮助排便，而且富有胶质，可以润泽肌肤，食材没有季节性，让你随时都能拿来制作减肥餐!

　　★推荐吃法:

　　木耳切丝，芹菜切段，加入配色用的红萝蔔、豆芽炒至热，在加入适当的盐调味即可。

　　脂肪量几乎等于零，所含的葫芦巴硷、丙醇二酸，可提升代谢，减肪堆积，预防心血管疾病。

　　★推荐吃法：

　　乍暖还寒的季节，喝碗用姜丝清炖的冬瓜汤，能除却烦闷且不必担心过多的热量堆积。

6大减肥食物 一口吃成瘦子