5款瘦身又丰胸食谱 竟然是因为它

　　黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。除了丰胸美颜，黄豆还能减肥。下面小编就给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用食物来让自己更美丽。

　　黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”即“异黄酮类”物质，该物质能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

　　此外，黄豆中的“缩胆囊素”它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间，从而起到减肥的作用。有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　做法：花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。将其揉成小球后，再压成小圆饼形状（大小可自行决定）。烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　功效：丰胸养颜。

　　材料：猪蹄3个、黄豆100克、姜片25克、五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：用温水将黄豆泡开。猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

　　功效：黄豆和猪蹄都能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

　　材料：猪排500克、黄豆一把、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐等各适量。

　　做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

　　做法：首先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

　　功效：不管黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂（卵磷脂食品），还含有丰富的“植物雌激素”，是非常有利于丰胸效果。

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

　　功效：丰胸养颜。