酸枣仁治疗失眠食谱

酸枣仁治疗失眠，其实也算是一种比较特别的方式，可以说是算得上是一种偏方了吧，但是不少失眠的人，都不知道怎么去用酸枣仁来改善，具体我们可以一起了解下关于改善睡眠的详细方法和食谱。

酸枣仁芹菜根

食材：酸枣仁、芹菜根、水。

做法：

1、先将酸枣仁和芹菜根按照一定的比例放进锅中，然后加水煎熬，熬熟为止。

2、每天晚上睡觉之前我们喝一碗即可。

功效：注意它们的比例就是1：10的比例，酸枣仁有镇静催眠的作用，芹菜根能促进这种效果的发挥，用以治疗失眠症，效果明显。

酸枣仁茶

食材：酸枣仁，开水。

做法：

1、先将酸枣仁用小火炒熟，然后研成粉

2、大概每天就取5克左右的酸枣粉，用开水冲服即可。

功效：酸枣仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸枣仁养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。

酸枣仁汤

食材：酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。

做法：将酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中，加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯。

功效：这几种药材都具有镇定催眠的作用，还能清热、去躁、更让你更容易入睡。

酸枣仁粥

食材：酸枣仁、水、粳米

做法：

1.先将酸枣仁炒熟，取300g加1500ml水煎熬至液体1000ml去渣。

2.用去渣药水加入适量粳米煮粥，加少量食盐调味即可食用。

3.一般7~10天为一个疗程，3~5个疗程即可治疗好失眠。

功效：治疗长时间的习惯性失眠症，调节心神。

酸枣仁的饮食禁忌

1.不是所有人都适合吃酸枣仁的，身体有内火的人不适合吃，还有身体上有大量油脂的人也不适合吃，担心引起腹泻。

2.酸枣仁要是放久了之后，担心会有湿气入体，所以要吃就做好就吃，要是确实吃不完，一定要保存好，避免阳光的直射，放在阴凉通风的地方，防止发虫。