酸枣吃多了有什么坏处

酸枣不少人都喜欢吃，但是要是吃多了其实还是会对我们身体多方面产生一定的副作用的，他的酸性比较强一点，有很强的开胃健食的功效，因此，吃的时候往往容易吃多，那么这酸枣能多吃吗？酸枣吃多了具体有什么坏处呢？

伤牙

首先酸枣吃多了是会伤牙齿的，这小小的酸枣，红红的，看起来都以为很甜，但是其实实质上，他是酸到牙齿的，因为这种水果的植物酸和维生素C含量极高，食用时除了感到很酸外，对牙齿也有较强的腐蚀作用，若是吃太多，容易伤及牙齿。

损伤胃肠

其次酸枣也有很多酸性很高的成份，在食用之后，对我们的肠胃明显会增加负担，也会刺激肠胃分泌更多的肠液，对胃肠有极强的腐蚀作用，食用过多可出现胃酸、胃肠炎症等不适反应，影响胃肠的正常消化功能。

过敏

很多人吃了酸枣会形成过敏的反应，这类人是不适合吃酸枣的，同时，身体素质较差的小孩、老人也不适合多吃，以免出现腹泻、腹痛、头晕等过敏症。

腹胀

酸枣比较柔软一点，吃多了这个果肉，也比较好消化，但是它坚硬的外壳下，比较难被胃肠分解，少许胃肠能通过蠕动来排出体外，若是一次性摄入过多，果皮在腹中堆积，容易出现腹胀等消化不良之症，同时这些果皮也有划伤胃肠道的危险。

酸枣吃多少合适

一般每天最好就是吃3颗左右的酸枣是最合适的。酸酸甜甜的，整个味道也比较好，对于健胃消食的效果也不错，可以有助于我们肠胃的消化，但也真是由于含有过多的植物酸和维生素C，有较强的刺激性，每次的食用量不宜过多，吃1~3粒改善口味即可，不能当做零食大量食用。