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吃香蕉的好处有哪些吃香蕉的坏处

2024-04-11 22:18

香蕉人们经常会吃，它肉质洁白，而且口感软糯，味道甘甜，是人们最喜欢吃的一种家常水果。香蕉不但口感好，营养价值也特别高，人们吃了以后能维持身体健康也能减肥瘦身，但吃香蕉不但有好处，也有一些坏处存在，喜欢吃香蕉的人最好能对它做全面了解。

吃香蕉的好处有哪些

清肠排毒润肠通便是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，它进入人体后能吸水膨胀，可促进肠道蠕动，并能清理肠道壁上的垃圾和毒素，也能软化大便，能让身体内的有害物质随大便尽快排出体外。

多吃香蕉还能预防高血压发生，因为香蕉是一种高钾低钠的美味水果，人们吃了这种水果后，能吸收丰富的微量元素钾，可维持人体内部环境的钾钠平衡，能防止人体因钠的含量过高而出现高血压。香蕉中含有的微量元素钾对人类心脏还有十分积极的作用，能防止心脏功能减退也能预防心梗。

平时人们适量吃些香蕉对身体有诸多好处，但过量吃香蕉对身体也有一些坏处存在，因为香蕉是一种高热量的水果，人们如果经常过量了，吃香蕉就会让身体吸收过多的热量，容易让体重增加，会让身体出现肥胖，也会让身体因肥胖而出现一些慢性病。

香蕉还是一种高糖水果，它不但含有对人体有益的营养，还含有丰富的葡萄糖，会让人类血糖指数明显升高，如果不及时控制就会出现高血糖，而那些患有高血糖和糖尿病的人在吃香蕉后还会让病情加重。