干果在生活中很常见。 栗子,腰果和核桃是常见的干果。 它们诱人,味道独特。 大多数人都喜欢吃。 但是你在吃东西时是否了解它们的营养价值? 不同干果的营养价值也不同。 我将为您单独介绍它们。
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干果的营养价值
板栗的营养价值
板栗,也被称为寒冷或栗子,是一种特色食品,可以被干果之王吃掉。 它含有多种营养成分,如蛋白质,脂肪,钙和铁。 它还含有多种维生素,食用后可以保持健康。 身体也可以使胃和肝受益,它可以更好地滋养肾脏和强化大脑。 它可以明显改善人体健康,延缓衰老。
腰果的营养价值
腰果也叫界首果。 它的形状非常类似于肾脏的形状。 成熟后,它具有诱人的香气。 它味道甜而脆。 它含有大量不饱和脂肪酸,可以软化血管,抑制血脂的上升。 对中老年人高发的心脑血管疾病有明显的预防作用。 此外,腰果中含有大量脂肪,具有良好的通便作用。
榛子的营养价值
榛子也是一种营养价值高的干果食品。 除了蛋白质和脂肪外,这种干果还含有一些天然糖和胡萝卜素,铁和锌以及多种维生素。 人们吃完后可以迅速吸收这些营养素。 它对身体有一定的滋养作用。 经常食用可延缓衰老,滋养肌肤。
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