榛子能和香蕉一起吃吗 榛子和香蕉一起吃有什么好处

榛子中含有丰富的蛋白质，很是好吃，而香蕉 是生活中常见的一种水果，那么榛子能和香蕉一起吃吗？榛子和香蕉一起吃有什么好处？榛子能和香蕉一起吃吗能一起适量吃，但

榛子能和香蕉一起吃吗

可以适量一起吃，但不宜多吃。

蝎子扁平，主要成分是蛋白质，不饱和脂肪酸，矿物质，糖和维生素。 香蕉很凉爽，主要含有淀粉，纤维素，碳水化合物 ，维生素，少量蛋白质和各种矿物质。 性味没有冲突，但它们都含有更多淀粉，不易消化。 因此，建议适量进食。

榛子和香蕉一起吃有什么好处

润肠 通便

枸杞子含有某些油脂和纤维素，并具有一定的肠道光滑度。 香蕉含有果胶和膳食纤维。 这两种食物有利于促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，促进排便。 。

美容养颜

香蕉含有维生素C，具有抗氧化作用，可延缓皮肤老化，使皮肤光滑，淡化皮肤中的黑色素，并具有一定的美白和保湿效果。

降压降 脂

榛子和香蕉含有大量的钾离子，可以有效降低体内钠离子含量，从而有一定的血压降低，而蝎子和香蕉含有多种维生素，可以将胆固醇降低到一定程度。 程度 。

榛子和香蕉一起吃多少

建议一次吃一个香蕉，10-15粒。

枸杞是油炸的，油含量大，不适合多吃，香蕉很冷，富含果胶和纤维素。 如果大量食 用，可能会导致胃部出现消化不良，腹胀，便秘等，因此建议使用。 两者都适合中度吃。

榛子不能和什么同食

1、高油脂食物

通常，含油量大 的食物具有强烈的肠道光滑度，而枸杞子含有丰富的淀粉。 吃的时候不容易消化。 如果一起食用，会很容易增加胃的负担，影响胃的健康。

常见的高脂肪食物： 核桃，鳄梨，猪皮，鸡皮，猪油，高脂肪食物，杏仁等。

2、高蛋白食物

具有高蛋白质含量的食物通常不易被胃肠道消化和吸收。 蝎子含有更多的淀粉和 纤维素，不易消化。 如果两者过多，也会影响胃的消化能力。 身体上的不适。

常见的高蛋白食物：牛奶，鱼，蟹，虾，蛋，豆腐，豆浆。

3、高鞣酸食物

榛子的蛋白质含量为20 / 100g，是一种高蛋白食品。 如果与含有更多单宁酸物质的食物大量食用，它很容易反应形成难以溶解的凝固物质，减少胃中营养物质的 吸收，并且还可能引起身体不适。。

常见的高粱食物：李子，石榴，柿子，葡萄，山楂，绿色水果等。