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秋季吃什么水果减肥好长肉季越吃越瘦

2024-02-19 22:31

蓝莓蓝色水果

减肥原理：蓝莓热量低，含富厚果酸，专家称对于减下半身很有资助。

蓝莓是保护视力的最佳生果，富含大量超等的抗氧化物俗称OPC的花青素，被外洋专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特别身分，拥有优良的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理：富含果胶及食品纤维，而且脂肪含量极低，然而养分却很全面，时常被减肥者用作代餐食物。

秋天是出青苹果的季候，多吃苹果不但可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能淘汰血液中的胆固醇含量，可制止形成胆结石，对于高血压有肯定的帮助医治作用。

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减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不但可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过剖析脂肪可以去除赘肉。

多吃木瓜不但可以丰胸还可以减肥，听说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等浩繁玉人明星都是通过食用木瓜来丰胸以及减肥的。

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食品纤维的含量富厚，中医以为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，而且含有富厚的维生素。蛋白质含量为每一百克果肉含1.6克，是养分富厚，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

减肥原理：番茄含富厚的果胶等食品纤维，让人有饱足感。有助解除便秘及增进新陈代谢，对于减肥至关有资助。

番茄含有富厚的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种摆布的矿物质。能增补一个成人一天的维他命C必要。

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