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水果瘦身减肥早餐食谱美味健康营养甩脂掉肉

2024-02-19 22:31

酸奶水果沙拉

质料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少量、糖50克。

做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，以及盐、糖拌匀腌制30分钟。全部水果切成2厘米摆布见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀便可。

质料：酸奶一盒、生果可以恣意配搭，最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。

做法：实在做法非常简单，起首要将水果冼洁净，切好，然后将水果铺好，末了将酸奶匀称淋上铺好的水果上，便可品尝。

质料：西瓜少量、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

做法：将生果去皮切片，待用。把椰奶粉用冲开，冷冻。

质料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、生果(挑本身喜好的)。

做法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉详细没有量，用平底锅来煎，就以及平常煎饼同样，把猕猴桃以及一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状，番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了。

质料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

做法：将种种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中，参加水果以及巧克力威化饼干。末了插入酥脆卷装饰便可。

质料：奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

做法：将糖粉倒入黄油中。丁宁至发白。分3次参加蛋液举行搅拌。搅拌匀称的模样。筛入粉类。揉成团，放入冰箱冷藏20分钟。取一小块，放入模具中。匀称的压开来。180度，15分钟。冷却后，挤入鲜奶油。