大便困难怎么办吃什么能治便秘之水果篇

大便难题怎么办 吃甚么能治便秘之水果篇

香蕉

香蕉属热带、亚热带生果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每一10O克生果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很富厚，一样平常100克奇怪生果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸取水份，使大便膨胀，并增进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，可以或许引起高渗性的胃肠液排泄，从而将水份吸附到固体部门，使大便变软而易于排挤。

中医以为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。于是在日常生活中，当产生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。

大便难题怎么办 吃甚么能治便秘之水果篇

猕猴桃

它含有较多的膳食纤维以及蛋白质剖析酵素，这些物资除了可以快速肃清体内聚集的有害代谢产品，防备、医治便秘之外，另有很好的防备结肠癌及动脉硬化的作用。逐日清早空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，医治便秘的结果会对比好。

大便难题怎么办 吃甚么能治便秘之水果篇

柚子

柚子性味酸、寒、无毒。拥有行气、消食、除了痰、解酒毒、镇痛、治便秘等种种功效。柚子自身养分富厚含钙以及维生素都远远凌驾了别的的水果，维生素C的含量是柠檬以及橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有富厚的自然枸橼酸以及种种无机盐类，不但有助肝、胃，肺等性能，并且另有清热去火，止咳化痰的效用。

大便难题怎么办 吃甚么能治便秘之水果篇

红枣

红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、以及百药”的服从，红枣也有“治亲信邪气化顽用之功”。便秘时，不妨一试红枣汤，以办理你的便秘之苦。

大便难题怎么办 吃甚么能治便秘之水果篇

梨

梨每一百克含有3克的纤维素多为非可溶性纤维，它黑白可溶性纤维，能资助防备便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，干净肠道，恒久便秘的人应多吃梨，并有助于防备结肠以及直肠癌。

大便难题怎么办 吃甚么能治便秘之水果篇

火龙果

火龙果有防备便秘、增进眼睛保健、增添骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，资助细胞膜形成、防备血虚、低落胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还拥有排除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

大便难题怎么办 吃甚么能治便秘之水果篇

核桃

核桃仁是滋补强身的食物，并有很好的润肠通便作用，并且核桃仁性平、温，食用不伤身材。平常用核桃仁治便秘，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。之后，排便通畅了，也可淘汰核桃数目。