diy水果减肥食谱推荐轻松瘦出好身材

信赖许多女性都有这个烦恼，总以为本身太胖，身材不抱负。尤其是在炎天的时间，许多悦目的裙子都不克不及穿，真是令人气恼，那就励志减肥吧。怎么样减肥才气拥有好身材呢?为各人带来减肥好要领——diy生果减肥食谱，资助爱美女性瘦出身材。

diy水果减肥食谱推荐 牛奶香蕉汁

质料：香蕉、杏仁碎、无糖香草牛奶、肉桂粉。

做法：把以上全部的才叫一块儿放入搅拌机里，直至搅拌成汁就可以饮用了，口感很不错哦。

瘦身效用：香蕉是很好的瘦身生果，含有富厚的钾元素，可以资助人体熬炼肌肉，而杏仁能为人体提供蛋白质以及脂肪。要是在活动之后喝一杯牛奶香蕉汁，既能增补水份以及养分，也是不错的饮品。

diy水果减肥食谱推荐 菠萝减肥

菠萝苹果汁

质料：菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。

做法：将菠萝去皮切成片，先放在水中浸泡10~15分钟之后，再用榨汁机将菠萝榨成汁。将菠萝汁倒出后洗濯榨汁机，之后再将苹果榨成汁。末了将菠萝汁以及苹果汁混淆就可以喝啦，还可以加一点点的蜂蜜哦。

菠萝草莓水果茶

质料：菠萝半个，草莓若干个，红茶一小包

做法：同样是将菠萝去皮，这次是切成丁，然后将草莓洗濯洁净，对半切开;将菠萝以及草莓放进茶壶中，再放入红茶包，倒入开水冲开，浸泡10分钟就可以饮用了。还可以在茶水不太汤之后参加一些蜂蜜，口感会更好。

瘦身功效：菠萝的瘦身功效是很好的，由于菠萝有生津止渴、利尿消肿、润肠通便、去脂减肥功效。菠萝中还含有菠萝酵素，能剖析蛋白质，有用酸解脂肪，淘汰人体对于脂肪的吸取。菠萝还含有富厚的纤维，能有用的通肠通便，对于减肥大有益处。

diy水果减肥食谱推荐 酸辣苹果丝

质料：苹果半个、甜椒15克、红辣椒少量、青椒15克、白醋、白糖、盐少量。

做法：将苹果洗净去皮切成丝，先在盐水中浸泡，之后用领开水冲刷，沥干水份放盘子里备用。将青椒、甜椒、红辣椒洗净切成丝，然后参加苹果丝里，放上调味料拌匀，便可食用。

瘦身效用：苹果中的纤维素以及有机酸能资助增进肠的蠕动，能润肠通便，便于分泌。苹果中还含有的大量苹果酸以及维生素，能资助人体内的脂肪剖析，时常食用苹果可以防备配胖，对付减肥瘦身服从也是很好的。然而这里要体型各人，苹果中的蛋白质太少，要是要用苹果减肥，不克不及只吃苹果，照旧要平衡饮食。

diy水果减肥食谱推荐 李子豆浆汁

质料：李子3个、豆浆半杯、蜂蜜适量、冰块数粒

做法：将李子洗净，去皮去核，在榨汁机里榨成汁，将蜂蜜以及豆浆放入搅拌机搅拌，然后参加李子汁搅拌匀称，将李子豆浆汁倒入杯子，加之冰块便可。在夏日是不错的冷饮哦。

瘦身效用：豆乳里韩后高纤维，能加强肠胃蠕动的功效，润肠通便;还能利尿资助人体排汗。李子富含维生素以及纤维，李子去水肿的结果也是很好的。要是在减肥时期多吃一些利尿以及资助出汗的食品，能淘汰水肿，也能带走一部分热量。

以上便是为各人举荐的diy水果减肥食谱啦，想要瘦身的妹妹连忙尝尝吧。