8种水果新吃法蒸着吃口感好营养价值高！

水果应该怎么吃？有的人喜好削皮吃，有的喜好洗洁净直接吃，这些服法你都实验过，如今不如来尝尝煮着吃吧，非但味道与众不同，也更有利于身材吸取水果中的营养。

川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺

蒸熟了的梨拥有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的历程中，还可以参加其他的食品或者药物，以加强止咳化痰的效用。此中，最常用的要数川贝冰糖梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉以及适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，逐日1次，有很好的止咳作用。

必要尤其提示的是，川贝冰糖梨不适宜风寒咳嗽者食用。

苹果蒸着吃--止泻易消化

水果尽管养分富厚，但寒凉的特性并不适宜所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了非但不容易消化吸收，还大概腹泻。将水果蒸着吃，非但寒机能削弱，还能使食疗结果更加。

苹果蒸着吃此中的果胶煮过之后不但能吸取细菌以及毒素，并且另有收敛、止泻的效用，而且更易消化。

做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟便可稍稍冷却后便可食用。

橘子“叮”热吃--美容养颜不上火

橘子非但可以低落人体中的血脂以及胆固醇，还能美容护肤。然而春天吃多了橘子容易上火，涌现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛以及大便干结等症状。而热橘子便是抱负选择。

做法：起首将1~2个橘子洗洁净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完整无水份，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。

如许橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去，既到达了春天摄生美容的结果又不会上火。橘皮含有挥发油身分，对于肠道有温和的刺激作用可以资助消化液排泄，增添食欲有以及胃、健脾的效用。别的橘子皮另有止咳化痰利湿的作用。

红枣蒸着吃--健脾胃养肝肾

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。此中维生素C的含量在果品中压倒一切，有“维生素王”之美称。一连吃大枣的病人，康健规复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

然而蒸枣更容易消化非常适宜脾胃衰弱的人。对付气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一块儿蒸。

做法：取红枣5枚枸杞少量洗净后用净水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋2枚加入适量盐打成蛋液然后参加红枣、枸杞以及凉开水隔水蒸至蛋液固结便可食用。而普通人可以把红枣以及山药一块儿炖服。做法：将红枣对半切开，山药切丁；二者加凉水隔水蒸；水开后慢火蒸20分钟便可。

柚子：越温暖，越活跃

这里发起各人加热吃的可不是柚子瓤，而是不停都被咱们纰漏的柚子皮，这但是个营养素会萃的法宝。柚子皮中含有柚皮甙以及芦丁等黄酮类物资，拥有抗氧化的作用，可以低落血液的粘稠度，瘦身减肥，抵御朽迈，加热后进入体内时会越发活泼，施展出最大效用。

做法：只要将柚皮中心柔软的白色部门切成薄片，用温水煮10分钟，然后以及蜂蜜一块儿冲茶喝，适才提到的那些营养素就会在你体内开始事情。

梨0蒸熟吃--开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对于胃有肯定的刺激并且还会有“倒牙”的状态。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗效用。

做法：将山楂撤除核放在碗里参加冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟便可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜可增长食欲资助消化。

甘蔗--防病健身

甘蔗是防病健身的良药。故国医学以为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，实用于低血糖症、心脏虚弱、津液不敷、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。甘蔗纤维多，在重复品味时就像用牙刷刷牙同样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一网打尽，从而能进步牙齿的自洁以及抗龋本领。因而甘蔗照旧口腔的清洁工。

做法：甘蔗去皮后剖开切段蒸制，可加冰糖，性平而滋补。

梨1--清热润肠

香蕉味甘性寒，可清热润肠，增进肠胃蠕动，最适宜燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃香蕉。无非，正由于香蕉性寒，体质偏于虚寒者，以是加热了吃，不但口感好，也适宜这类人实用。

做法：把香蕉切块，蒸制，还可以做拔丝香蕉，切片与其他生果煮汤喝。民间验方有效香蕉炖冰糖，治疗久咳。