夏天的水果有哪些12种时令水果推荐

炎炎夏日，水果摊上色彩鲜艳、目不暇接的水果看起来就让人眼馋。然而，吃当季的水果才是最佳的选择，炎天的水果有哪些呢?接下来wed114就来先容一下夏日的一些季候水果。

夏天的水果有哪些

1、西瓜：6~9月份。西瓜味道甘甜多汁，是炎天解暑解渴的必备生果，无非西瓜属寒性食品，以是脾胃虚寒，寻常有慢性胃炎、肠炎的人最佳少吃。

2、桃子：6~9月份。桃果味道鲜美，养分富厚，有补益气血，养阴生津的作用。

3、杨梅：6~7月份。杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也非常富厚，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻挠体内的糖内脂肪转化的功效，有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

4、梨：含有富厚的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经;拥有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。

5、荔枝：6～7月。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，别的还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等身分。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津以及胃、丰肌泽肤等效用，是健身益颜的保健生果。

6、枇杷 ：5~6月份。果肉柔软多汁，酸甜适口，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、种种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，可以或许镇咳祛痰，医治种种咳嗽。

7、草莓：5~9月份。草莓营养价值高，含富厚维生素C ，有资助消化的效用，与此同时，草莓还可以牢固齿龈，清爽口吻，滋润喉部。

8、李子：6～8月间成熟，丰满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口胃甘甜，是人们喜好的传统生果之一。

9、葡萄：7~10月份。葡萄味美适口，并且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸取。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必须氨基酸。从中医的角度来讲，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医以为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好表情”。

10、西瓜0：6~9月份。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%摆布。形态各异，风韵奇特，养分富厚，药用价值高。

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成熟期：猕猴桃的成熟期在8-10月份。

猕猴桃的效用以及作用：猕猴桃维生素C含量比柑桔、西瓜2等水果高几倍乃至几十倍，还含多种有机物以及人体必须的多种矿物质，被称为种种水果中养分成分最富厚、最全面的水果。猕猴桃含有优质的膳食纤维以及富厚的抗氧化物资，可以或许起到清热降火、润燥通便的作用。

注意事项：因为猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质固结成块，非但影响消化吸收，还会使人涌现腹胀、腹痛、腹泻。以是吃了猕猴桃后肯定不要立刻喝牛奶或者吃其他乳制品。

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芒果的成熟期：芒果的成熟期在5-9月份。

芒果的效用以及作用：芒果含有富厚的维生素A，可以明目。中医讲，芒果味甘酸、性凉无毒，拥有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功效。芒果照旧少数的富含蛋白质的生果，能滋润肌肤，资助缓解夏季肌肤的缺水题目。

注意事项：芒果性带湿度，皮肤病患者以及肿瘤患者不克不及食用，咳嗽及哮喘患者少食。