立秋吃什么好水果蔬菜饮品一个不能少

立秋是秋天的开始，立秋时，斗极指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋日开始，天高气爽，月明风清。今后，气温由最热逐步降落。

立秋三候：

凉风至：刮风时人们会觉得到凉快，此时的风已经不同于暑天中的热风。

白露降：大地上清晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋日感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋时刻：

2016年立秋时间是8月7日 09:52:58，农历七月初五，星期日。

柑桔

性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等效用，实用于身体虚弱、热病后津液不敷口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，医治肺热咳嗽尤佳。

葡萄

养分富厚，酸甜适口，拥有补肝肾、益气血、生津液、利小便等效用。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治烦热口渴尤佳。时常食用，对于神经衰弱以及过分委顿均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对于增添，是儿童、主妇以及体弱血虚者的滋补佳品。

甘蔗

汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾以及中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清冷生津剂，用于医治口干舌燥、津液不敷、大便燥结、高烧烦渴等症。

大枣

养胃以及脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等效用。中医常用其医治小儿秋痢、主妇脏燥、肺虚咳嗽、沉闷不眠等症，是一味用处遍及的滋补良药。

柿子

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之效用。鲜柿生食，对于肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可医治热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

梨

肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等效用，生食、榨汁、炖煮或者熬膏，对于肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的医治结果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，结果更佳。

石榴

性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不敷、口燥咽干、烦渴不断者，可作食疗佳品。石榴捣汁或者煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可医治小儿疳积、久泻久痢等。

苹果

康健最有利的水果。别的，在浩繁的水果以及蔬菜中美国人排挤了对于康健最有利的水果。此中苹果排名第一，由于苹果富含纤维物资，可增补人体充足的纤维质，低落心脏病发病率，还可以减肥。

藕

藕岂论生熟，都拥有很好的药用价值。中医以为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。实用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。主妇产后忌食生冷，唯独不忌藕，便是由于藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜御医”之说。

熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者抱负的营养佳品。

海带

海带含有富厚的矿物质，可以调治血液的酸碱度，防备皮肤过多排泄油脂。

西红柿

西红柿有助于美白、防晒是各人都晓得的，然而最新钻研证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩平滑，而且防备黑眼圈，堪称是一举多得。

胡萝卜

从小就据说胡萝卜又叫小人参，其含有富厚的维生素A、维生素C以及胡萝卜素、能加强皮肤的抗毁伤本领，还有助于维持皮肤弹性，对于康健也有着无比大的资助。

大豆

大豆对付女性来讲是无比好的食物，此中含有的维生素E可以延缓皮肤朽迈、防备色素冷静，别的大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的朽迈、推延更年期的到临。

蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸取的氨基酸、维生素及糖类，对付皮肤是绝佳的保养品，别的秋日多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

牛奶

牛奶自古便是美容圣品，可以改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤朽迈、加强皮肤张力、解除小皱纹，对付皮肤的颐养有着无比大的益处。