吃什么水果对眼睛好？吃什么蔬菜对眼睛好
对付一些每天坐在电脑眼前的人来讲，眼睛长期打仗电脑会干涩发痒、痛苦悲伤、看东西隐约等。久而久之，每每会致使近视乃至目力隐约等症状，以是咱们平常必需吃点甚么来掩护咱们的眼睛。那末吃甚么东西对于眼睛好呢？
吃甚么水果对于眼睛好？吃甚么蔬菜对于眼睛好？吃甚么对于眼睛好？
维生素A缺乏，眼睛就会削弱对于暗中的顺应水平，严重者就有患夜盲症的大概。而眼球水晶体身分中含有维生素C，一旦缺乏，水晶体就会产生污浊，患上白内障等眼部疾患。因而，多吃一些含有维生素A以及维生素C的水果对于眼睛很有好处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果，这些水果中同时也含有维生素C，而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。
蔬菜也是咱们摄入维生素A以及维生素C的最佳泉源，胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素A以及维生素C的蔬菜，胡萝卜还含有富厚的胡萝卜素，也无比有益于眼睛。苋菜、菠菜、韭菜都是富含维生素A的蔬菜，而含有维生素C的蔬菜另有黄瓜、小白菜、花菜、苋菜等等。
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