吃水果沙拉会胖吗水果沙拉的热量是多少

生存中许多人都很喜好吃水果沙拉，那吃水果沙拉会胖吗?生果沙拉的热量是几多?下面逐一为各人解答。

吃水果沙拉会发胖吗

起首，平凡沙拉酱热量以及脂肪含量很高，发起买低脂低热的平淡型的。其次，要细致拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。以是要只管即便避开或少拌，有前提的话应盘算一下总热量是否凌驾逐日尺度摄入量，然后才吃。末了，以水果取代正餐的话，因为水果中缺乏铁、维B以及蛋白质，会造成营养不良，乃至引起血虚。

水果沙拉的热量是多少

1.沙拉酱所含热量：724卡100g统统质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。无益于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)

2.蛋黄酱所含热量：760卡100g统统质料：蛋黄、白醋、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。无益于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖

3.油醋汁所含热量：59卡100g统统质料：橄榄油、白醋、欧芹、黑胡椒、洋葱、芥末、盐。无益于瘦身的质料：无

4.烤肉酱所含热量：216卡100g统统质料：酱油、麦芽糖、白砂糖、红酒、蒜、香料。无益于瘦身的质料：麦芽糖、白砂糖

5.美乃滋所含热量：643卡100g统统质料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。无益于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖

6.西红柿酱所含热量：81卡100g统统质料：西红柿、苹果、白砂糖、盐。无益于瘦身的质料：白砂糖

7.法式芥末酱所含热量：62卡100g统统质料：黄芥末、红酒、香蕉0、白砂糖、白醋。无益于瘦身的质料：白砂糖

8.千岛酱所含热量：475卡100g统统质料：蛋黄、色拉油、西红柿、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。无益于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)

酸奶水果沙拉的做法

材料：

儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，香蕉11块

做法：

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成巨细同等的小粒

2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防备氧化变黑

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳便可