夏季吃哪些水果对身体好？

夏日吃哪些水果对于身体好？

夏季吃哪些水果对身体好？

芒果

芒果含有凌驾20种以上人体必须的维生素以及矿物质。仅必要一杯奇怪芒果汁就可以知足咱们一样平常的维生素C需求，并且热量只有100卡路里。喝奇怪芒果汁有助于加强免疫力，庇护牙齿以及牙龈康健，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有富厚的纤维素，食用后会有肯定饱胀感。

桃子

桃子是一种“喜好”温暖气候的生果，熟透的水蜜桃一样平常在6-7月涌现。应季桃子不但口感极佳，营养价值也无比高。在60卡路里热量内里，桃子含有凌驾20种差别的微量元素，囊括纤维素，维生素A、C、E，钾以及锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以增补养分。桃子可以说是完善的零食，从开胃菜到种种甜点，咱们往往可以看到桃子的“身影”。

樱桃

多汁甜樱桃6月最适宜享用。樱桃富含纤维素以及钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁约莫只有100卡路里的热量。樱桃外貌呈深红色是因为一种名为花青素的化合物。加州大学戴维斯分校的一项钻研发明，花青素可以资助减轻痛苦悲伤以及炎症。而其他的钻研评释，樱桃还大概有助于缓解痛风患者的枢纽关头痛苦悲伤，低落患心脏病的危害。

草莓

或许一年四季咱们都会看到草莓，但最好吃的草莓是在每年四月到六月时期。多数人不晓得，草莓乃至比柑桔含有更多的维生素C。同时，草莓中还含有对于人体有利的抗氧化剂以及营养物质，如钾、叶酸、纤维素等。美国的一项钻研发明，每周吃两次草莓有益于大脑康健。由于跟着年事的增长，咱们的认知能力会逐渐降落，而草莓就可以延缓认知能力降落的症状。

哈密瓜

哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有富厚的纤维素、维生素C、钾元素以及β-胡萝卜素等身分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏日吃哈密瓜有助于增补人体内流失的水份以及钾元素。