9种减肥中不能空腹吃的常见水果

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果

香蕉

香蕉含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁蓦地升高而损坏人体血液中的镁钙均衡，对于心血管孕育发生抑制作用，无益于身体健康。枵腹时，胃肠内险些没有可供消化的食品，此时若是吃香蕉，将会加速肠胃的活动，增进血液循环，增添心脏负荷，易致使心肌梗塞。

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果.

甘蔗

甘蔗的含糖量很高，不宜空腹食用，会刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。并且空腹时吃甘蔗过量，会因体内骤然渗透过量高糖分而产生“高渗性昏倒”。

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果

柿子

由于柿子含有大量的鞣酸，树胶以及果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀固结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易破坏，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。此外，要细致不要吃未成熟的柿子，由于鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%摆布，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立刻食用酸性食品外，也不克不及与某些药品同时服用。

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果

桔子

桔子益处虽多，但不宜多吃。由于桔子果肉中含有肯定的有机酸，为制止其对于胃粘膜孕育发生刺激而引起不适，对于胃倒霉。 发起不要空腹吃桔子。由于桔子含有大量糖分以及有机酸，枵腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，致使胃酸增添，使脾胃满闷、泛酸。

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果

西红柿

西红柿中含有两种物资，维C以及番茄红素。番茄红素不溶于水，只有在油中才气完整释放出来。于是空腹吃生西红柿，实在不克不及吸取此中的营养物质。西红柿照旧必要炒事后，才更有利于营养物质的吸取。并且西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等身分，容易与胃酸产生反映，固结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门拥塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感触胃胀痛。

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果

黑枣

黑枣含有大量果胶以及鞣酸，易以及人体内胃酸联合，涌现胃内硬块。尤其不克不及在睡前过多食用，并且患有慢性胃肠疾病的人最佳不要食用。

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果

菠萝

内含的蛋白剖析酵素至关强，要是空腹吃，很容易造成胃壁受伤。

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果

鲜荔枝

鲜荔枝含糖量很高，同甘蔗同样，不宜空腹食用，不然刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。并且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内骤然渗透过量高糖分而产生“高渗性昏倒”。

9种减肥中不克不及空腹吃的常见水果

山楂

山楂拥有行气消食作用，但若在空腹时食用，不但耗气，并且会加强饥饿感并加剧胃病。由于山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对于胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对付患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适宜空腹吃山楂。