吃菠萝会胖吗三月应季减肥水果当属菠萝

不会，菠萝但是一种低脂肪、低热量的水果。每一100克菠萝热量仅为41大卡，脂肪只有0.1克。并且，菠萝食用易有饱腹感，常吃还可以防备脂肪沉积，起到修身减肥的效用。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪，天天在食材中参加菠萝对于减肥有肯定的作用。以是，菠萝绝对是爱美密斯不容错过的家常美容水果。

1、菠萝减肥重要是因为它含有一种自然消化身分，又称菠萝酵素，有相似木瓜酵素的作用，能剖析蛋白质，有用的酸解脂肪，尤其是能资助肉类的蛋白质消化，淘汰了人体对于脂肪的吸取。

2、菠萝拥有增进饱腹感的作用，能淘汰其他食品的摄入量，自身又有养分包管，此外它拥有的膳食纤维可以或许增进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。

3、每一100克菠萝只含有0.1克的脂肪，是非常适合减肥人士食用的生果。

菠萝饭

质料：糯米、奇怪菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法：

1、提前一天浸泡糯米，将菠萝顶部削去，挖其果肉以及果汁，不要破坏其表。

2、将浸泡好的糯米以及菠萝果肉匀称搅拌，参加冰糖以及葡萄干，尔后倒入挖好的菠萝中。

3、把菠萝放入蒸锅中，隔水加热，中火蒸30分钟，熟透便可食用。

菠萝苹果汁

原料：菠萝半个、苹果4个。

做法：

1、菠萝去皮切片，放入盐水中浸泡20分钟。

2、苹果洗净放入榨汁机中榨汁，将浸泡好的菠萝放入榨汁机一块儿榨，而倒出食用。

菠萝沙冰

原料：菠萝 200克，水200克，糖50克。

做法：

1、白糖加少许水放入锅中，小火将白糖消溶，放凉之后装入模子放冰箱里冷冻成冰块。

2、菠萝切小块 ，用盐水浸泡非常种。

3、冰块用擀面杖砸成小块，然后放到搅拌机里打碎。

4、再参加菠萝块连续打1分钟。

菠萝酸奶

质料：200克菠萝、200克原味酸奶。

做法：

1、先将菠萝去皮轻微切成大块，此中2-3块留作装饰用，别的的用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻。

2、然后掏出冷冻后的菠萝，与酸奶一块儿放进搅拌机中充实搅拌，直至菠萝搅碎，完整溶解在酸奶之中。

3、末了将菠萝酸奶倒入杯中，放入小块菠萝作为装饰便可。

饭前以及饭后食用都可以。饭前喝一杯菠萝汁可以或许给人饱腹感，从而能淘汰饭量。饭后食用菠萝可以或许增进肠胃的蠕动，淘汰排泄物初期肠胃的时间，有润肠通便的结果。

切忌过多或者食用未经处置惩罚的生菠萝，第一容易低落味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易致使出产菠萝蛋白酶，对于这种蛋白酶过敏的人，会涌现皮肤发痒等症状。

制止这种环境产生的要领很简朴：菠萝去皮后，切片或者块状，安排淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲刷去咸味，便可放心大胆地享受菠萝的奇怪鲜味。 菠萝含有的酵素会侵害口腔腔膜，并且只吃菠萝或会养分不平衡，举行前必需仔细斟酌。

菠萝性微寒，吃多了容易伤胃肠，尤为是胃肠欠好的人，多吃会引起腹泻，一天最多不克不及凌驾半个。

过敏

食用任何工具都必需适度，过多食用菠萝时应细致制止过敏反应的产生。发起在吃菠萝曩昔，先将其果肉放在淡盐水中浸泡数分钟，这种要领除了可制止过敏反应的产生外，还能使果肉的味道越发醇美。

有些人吃了不经盐水浸泡的菠萝后可引起过敏反应，体现为皮肤潮红、瘙痒、风团、腹部痛苦悲伤、吐逆、腹泻、脱水等一系列症状，严重者可产生过敏性休克，体现为末梢循环衰竭，如唇甲青紫、面无人色、出冷汗、血压降落，病情危重者，可致殒命。

上火

菠萝属于热性生果，吃患上太多的话，容易上火。要是肠胃欠好的人吃多大概会拉肚子。详细吃几多才算是多，这个要看小我私家的量。小孩子尽量少吃，要是不嫌贫苦的话，可以用盐水洗过再吃。

长疮

菠萝是热性生果，皮肤欠好的话吃多了容易长疮，以是发起少吃。

过敏体质者最佳不要吃菠萝，由于他们食用菠萝后大概会产生过敏反应。脑手术恢复期的病人也不适宜食用，由于一旦产生过敏，将会危及生命。