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水果+蔬菜沙拉减肥法自制健康更能排毒养颜

2024-02-19 22:31

减肥水果蔬菜沙拉

许多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥时期食用，吃了非但可以瘦身，更首要的是可以美颜排毒，对付想要美容瘦身一手抓的人来讲，是无比适合的，无非更首要的照旧学会生果以及蔬菜的搭配要领，才气以最快的速率减肥瘦身。

蔬菜以及生果中蕴含着大量维生素以及纤维素，可以或许资助身材排走毒素以及淘汰脂肪的聚集，也能延伸饱腹感的时间，此外还含有大量的A、B、、C、D、E，对于增补皮肤水份、美容养颜有很大的资助。

做法：胡萝卜洗洁净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，参加胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌匀称，参加黑胡椒以及盐调味。

做法：蜜桃梨子洗洁净，切成小块，西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱以及蜂蜜搅拌匀称后便可。

做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混淆，再参加蜂蜜便可。

做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗洁净切块，参加樱桃以及蜂蜜搅拌匀称便可。

做法：葡萄洗洁净，香蕉切片，奇异果洗洁净切片，美容1洗洁净切片，草莓洗洁净切块。将生果放入容器里，淋上酸奶搅拌匀称便可。

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