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水果橙子速效减肥法边吃边瘦养颜又塑身

2024-02-19 22:31

橙子减肥法：清晨

清晨的时间，先喝一杯加了少许食盐的温开水，半小时后再吃一个鸡蛋加之一碗平淡的粥品，早上吃橙子不太适合，以是最佳是在上午十点摆布，可以吃一个橙子。

午饭一碗蔬菜汤加一条鲜嫩的鱼肉与一碗米饭就好了，吃完后最佳出去散一下步，或是爬楼梯都可以的，在下午茶的时间吃一个橙子或是以及一杯橙汁都可以。

一盘素菜以及一碗米饭，固然晚上最佳照旧不要吃米饭，可以用燕麦片或是小米粥取代，吃完饭的一个小时后再吃一个橙子就可以了。

橙子减肥法：橙子速效减肥单

早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶：鲜榨果汁一杯。

晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

橙子减肥法：橙子康健减肥汤

质料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一块儿煎水，30分钟后放入以上调料便可。