一周7色水果减肥食谱让你滋润享瘦一秋天的方法

周一：木瓜 黄色水果

周一是每一个上班族妹子最伤不起的日子，面临堆积如山的事情头疼不已，为了让本身在事情中拥有充足的精神，这时来一杯“橙色心境”的木瓜汁，是为本身开启一天正能量模式的最佳饮品，同时木瓜中含有富厚的木瓜酵素，它们可以剖析蛋白质以及糖类，同时还可以通过剖析脂肪而去除身材中的赘肉，到达减肥瘦身的目标。

周二：蓝莓 蓝色水果

蓝莓含有大量的抗氧化物资OPC的花青素，是无比著名的抗氧化之王，可以或许掩护人的目力，同时另有富厚的糖、酸、维生素C、矿物的元素，而且还能为人体起到无比好的保健作用。除了这些作用，蓝莓还拥有富厚的果酸，热量非常低，只管是多吃也不消耽心脂肪，对付减去下半身的赘肉有着无比大的作用，非常适合久坐族们食用。

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周三：青苹果 青色水果

苹果是公认对于身材最佳的生果之一，俗话说每顿饭后吃苹果，大夫不会来找我，可见苹果有着无比好的防治疾病作用，同时另有调治人体肠活动通便的作用，此外苹果的热量非常低，另有富厚的果胶以及食物纤维素，能加快人体的新陈代谢，斲丧体内过剩的脂肪，是无比好的减肥食物。

周四：猕猴桃 绿色水果

猕猴桃拥有多种矿物元素以及维生素，此中蛋白质含量为每一百克果肉含1.6克，极其丰富，热量低且含水量大，是浩繁周知的“VC果王”，并且猕猴桃脂肪含量低，食品纤维富厚，对付医治肥胖症有着无比好的帮助结果，可以让人体在得到前面养分的前提下，到达瘦身的目标。

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周五：番茄 红色水果

番茄含有15种摆布的矿物质，还含有富厚维他命C含，一个中等大的番茄，就能增补人体一天对付维生素C的需求，同时它富厚的果胶等食品纤维，能让人体敏捷孕育发生饱腹感，还能增进人体脂肪的代谢，解除便秘，是减肥中无比明显的生果。

周六：葡萄 紫色水果

葡萄内含有富厚的多种维生素以及矿物质，能很好的为人体增补能量，以及补血益气，时常食用葡萄还可以或许医治神经衰弱及过分委顿，是无比好的“果中之珍”，同时天天食用二十颗以内的葡萄能到达很好的减肥结果，同时还能掩护心血管康健，是许多明星无比喜好的一种减肥要领。

周日：香蕉 黄色水果

香蕉的热量非常低，一根净重约100g摆布的香蕉卡路里只有87卡罢了，与米饭相对比才只有一半，可以放心放心的食用，并且香蕉另有无比好的医治便秘作用，此外有助于解除浮肿，另有可以解除饥饿感，减肥者在进食前先吃一根香蕉，隔断30分钟后在吃别的食品，那末减肥结果则更明显。

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