冬天吃橘子有什么好处冬季时令水果橘子吃起来

1、冬天吃橘子可开胃解腻

冬天里聚在一起请客吃饭、喝酒的聚首多，多食用油腻的饭菜、过分饮酒，影响食欲，这时橘子酸甜适口，是饭前开胃的最佳生果哦。

2、冬天吃橘子可通便助消化

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，膳食纤维可以在肠道中吸水，增添粪便体积，增进排便。冬天饮食油腻厚重，适量吃橘子不但解腻，并且有助于维持肠道康健。

3、冬天吃橘子可止咳祛痰

冬天气候寒冷，人们容易受凉伤风。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。适宜咳嗽伴有喉咙痛者食用。橘子皮祛痰止咳结果更佳。

4、冬天吃橘子可防治心血管疾病

冬天饮食人们容易摄入过多脂肪，橘子中含有果胶，能资助人尽快分泌脂类及胆固醇，并淘汰外源性胆固醇的吸取，故而拥有低落血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故冬天适量吃橘子对于防备冠心病以及动脉硬化很有益处。

5、冬天吃橘子可美容护肤

冬天面临寒冷以及大风气候,皮肤干燥,敏感,暗沉等题目络绎不绝。而橘子富含维生素C，维生素C是自然的抗氧化剂，拥有抗自由基、抗衰老的效用。冬天吃橘子多摄入维生素C，能起到润泽、美白肌肤以及延缓肌肤朽迈的作用。

橘子性温，属于热性生果，多吃容易上火。然而“上火”的缘故原由并不完整由于它。内热火大体质的人群，自身就容易上火，要是委顿，免疫力降落，吃橘子每每会推波助澜。要是常在室内空调情况下，口腔情况干燥，加之喝水少、语言多、熬夜等，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。

橘子味甘酸、性温，入肺。冬天适量吃橘子有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的效用，男女老幼咸宜。尤为适宜老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者食用。

另有，冬天怕冷、血虚、胃寒、月经量多的人可吃些橘子，尤其对于时常服用降压药的老年患者有补钾的效用。但体内有热、发热、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。

据营养专家先容，天天吃橘子节制在250克以内2～3个，对于人体是有益处的。但食用过多反而无益。