冬季感冒吃什么水果好冬季感冒就吃这5种冬季水果

梨是民间止咳用的最多的一种生果，有生津止渴、清热止咳的效用。梨养分富厚，可以改进呼吸系统以及肺功效。西医钻研发明，时常吃梨的人患感冒的概率远低于很少吃梨的人，每一个梨中约莫含有10克膳食纤维，可知足人体逐日对于膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可资助低落体内胆固醇含量。做法：1.可以以及川贝、冰糖或者蜂蜜一块儿熬制实用；2.还可以将核挖去将冰糖、贝母粉参加蒸熟后直接食用，结果都不错；3.风热伤风患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

甘蔗是水果中惟一的茎用水果，也是水果中含纤维(囊括非膳食纤维)至多的一种水果。甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热伤风，涌现喉咙痛苦悲伤、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

柚子性寒，味甘。含有多种营养物资，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过多食用，吃2—3块缓解症状便可。柚子皮内含挥发性精油身分，中医上对于肠胃不适、轻细咳嗽及伤风有舒缓结果。做法：用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或者黄耳)各一两(50克)，加数瓶蜜糖(最佳选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服能强壮肺部。

苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气以及胃、醒酒平肝的功效。尤为在病毒活泼，容易伤风的冬天，多吃苹果对于摄生大有裨益。做法：苹果可以及泡好的银耳、枸杞、枣等一块儿熬汤喝，有润肺止咳的功效；还可以用苹果榨汁喝，对于医治嗓子沙哑、防备咳嗽有肯定的作用。

柑桔可以或许生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，天天只需食用一个柑桔就可以知足人体一天所需的维生素C，维生素C有抗氧化以及提拔机体免疫力的效用，要是伤风患者天天摄入大量的维生素C，可减轻伤风症状，收缩病程。做法：酸味很强的柑桔类生果与蜂蜜以及在一块儿食用；或者将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对于医治咽喉肿痛非常有用。