营养水果早餐食谱快速减肥日瘦2斤

减肥水果的水果食谱

生果是很好的减肥食谱，无论怎么搭配都可以或许资助你快速的瘦身，要是作为主食来吃的话，瘦身的结果会越发的显着，并且你便秘的题目也会有所改善，重点是，早饭吃水果对于身材的好处是无比多的，低卡瘦身还能带给你一整天的活气哦。

减肥早餐食谱

酸奶水果沙拉

质料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克、盐少量、糖50克。

做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，以及盐、糖拌匀腌制30分钟。全部水果切成2厘米摆布见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀便可。

水果蛋糕寿司

质料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少量、蛋糕模子2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少量。

做法：将紫苏梅粉与寿司饭混拌匀称备用。 奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜，将作法1的饭填入至12满，充实用手按压紧实，舖上一层奇异果片，再用饭将模型填满，按压紧实后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜欢排放在成形的饭上，再摆上榛果、薄荷叶装饰便可。

酸奶水果捞

质料：酸奶一盒、生果可以恣意配搭，最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。

做法：实在做法非常简单，起首要将水果冼洁净，切好，然后将水果铺好，末了将酸奶匀称淋上铺好的水果上，便可品尝。

椰香水果派对

质料：西瓜少量、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

做法：将生果去皮切片，待用。把椰奶粉用冲开，冷冻。

水果酸奶煎饼

质料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、生果(挑本身喜好的。

做法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉详细没有量，用平底锅来煎，就以及平常煎饼同样，把猕猴桃以及一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状，番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了。

水果塔

质料：奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

做法：将糖粉倒入黄油中。丁宁至发白。分3次参加蛋液举行搅拌。搅拌匀称的模样。筛入粉类。揉成团，放入冰箱冷藏20分钟。取一小块，放入模具中。匀称的压开来。180度，15分钟。冷却后，挤入鲜奶油。

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