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水果玉米热量高吗?一根水果玉米的热量是多少

2024-02-19 22:31
admin

许多人晚饭不吃主食只吃玉米,而水果玉米既可以当水果生吃亦可作为蔬菜烹调,其热量与平凡玉米相差无几。那末,水果玉米热量高吗?一根水果玉米的热量是几多?

每一100克玉米含热量106千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素以及纤维素等。

一根玉米棒的玉米粒为200克摆布,则能量为200多卡摆布。

水果玉米分为平凡水果玉米,增强水果玉米以及超甜水果玉米,而此中最甜的水果玉米便是超甜水果玉米。不仅仅糖分高,鲜脆适口,并且相宜采收,以是得到了很多国度的遍及莳植。

生果玉米富含亚油酸,能淘汰胆固醇在咱们血管内里的沉积,可以淘汰高血压等相似血液疾病的产生,并有利于防备糖尿病。而此中富含的维生素E也有很好的美容性,可以缓解咱们皮肤的朽迈,使咱们的皮肤越发平滑。

而水果玉米也含有主食里广泛含有的纤维素,能改进咱们的消化功效,谷氨酸的含量也使得它对于咱们的大脑有很好的保健结果。最重要的是水果玉米内里还含有一种谷胱甘肽的物质,这种物质是公认的抗癌物质,可以防癌细胞的孕育发生。

在抽丝后20-25天可采摘上市,过早采收,籽粒灌浆不敷,食用代价不高,采收过晚,渣多,甜味淡。一样平常在雌穗花丝发黑,籽粒刚丰满时采收。可先举行少许试采,确定到了最佳收获期再大面积采收,鲜食甜玉米最佳采收期为3-5天。

采收后的甜玉米不宜恒久鲜贮,一样平常家庭可将鲜玉米采回煮熟捞起凉透,用保鲜袋分袋包装放于冰箱速冻,食用时拿出解冻后从新煮一下便可不克不及用微波炉,在速冻状况下可生存6个月。