产后吃水果需要加热吗？依情况而定

许多产妇在月子时期都有很多的禁忌，那末，产后吃水果必要加热吗？

坐月子时期吃水果是否必要加热，取决于季候以及温度，室温影响水果的温度。要是在年龄天，气温高于20度，是不必要加热的;要是在秋冬季候，气温低于20度，发起加热一下对比好。尤为是在冬天，吃水果肯定要加热了再吃。水果加热的要领最佳是用开水坐浴法，把水果放进装了开水的碗里，等候几分钟后就可以吃了。

1.苹果：苹果味甘凉，性温，重要为碳水化物。含有富厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可防备以及医治坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光芒。其粘胶以及细纤维能吸附并解除细菌以及毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃以及解暑，尤为对于医治产妇腹泻结果更佳。苹果还能低落血糖及胆固醇，有利于患怀胎高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后规复。别的苹果中含大量钾盐，能与体内多余的钠盐联合并排挤体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有利的。

2.梨：梨味甘，性寒，含大量水份，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之效用。产后风热伤风、咳嗽以及多痰者宜多食之，小便淋浊欠亨者多食梨可使小便清澈、通畅。

3.橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C至多，并含富厚的钙质，能掩护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔软，防备产后面部皮肤皱纹形成，可起到肯定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能增进婴儿对于钙的吸取，防备小儿佝偻病的孕育发生，增添产妇对于寒冷的抵抗力，对于产妇受凉后感冒咳嗽，有加强药物医治的作用。逐日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防备乳胀生长成乳腺炎。

1、不要吃太多偏寒凉性的生果，尤其是产后的最初几天，脾胃衰弱，因而最佳不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食品对于脾胃以及子宫都有害处。

2、可以在饭后或者两餐间吃些水果，如许就不会增添消化道的包袱。同时细致肯定不要由于贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一下子再吃。不要由于心急而凉到本身。对于其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、吃水果时要细致干净，彻底洗濯洁净或者去皮后再吃，以避免产生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈肯定要包管本身的身体健康。

5、为了制止水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。然而最佳不要煮沸，以避免损坏水果中的维生素。

花生小米粥

质料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，木樨糖、冰糖各适量。

方法：

1、将小米、花生仁、红小豆放入净水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，待用。

2、锅中注入适量净水，参加花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再参加冰糖、木樨糖便可。

养分功效：花生，又名落花生、长生果。拥有润肺以及胃之功效，含有富厚蛋白质。

小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长期浸泡或用热水举行淘洗。

老姜鸡

质料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少量，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

方法：

1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。

2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。

3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。

养分功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及矿物质。有益气、果腹、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。

小贴士：鲜木耳含有毒素，不行食用。温水中放入木耳，然后再参加两勺淀粉，之后再举行搅拌，用这种要领可以去除木耳微小的杂质以及残留的沙粒。