水果快速减肥方法大全全天水果餐不信不瘦

在胖女孩的天下里，减肥的要领光怪陆离，结果却不见长。不如试一试水果减肥法吧！用水果搭配出来的减肥餐，没有过剩的热量还能增补种种维生素，不信你不瘦哦！

水果减肥餐元素之苹果

苹果含有富厚的果胶，这便是为何会有苹果醋减肥的说法。它能资助肠胃蠕动，清除体内的毒素，加快新陈代谢，低落热量的吸取，最有用的防备腿部水肿。

酸奶苹果沙拉

筹备质料：酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

制作方法：将苹果、奇异果、葡萄、草莓处置惩罚洁净，然后分别切成一小块。然后放入到酸奶中举行搅拌，便做成了酸奶苹果沙拉了。如许的生果减肥餐低脂浓稠、味道香浓，增进消化资助减肥。

凉拌苹果丝

筹备质料：苹果2个、大头菜200G、精盐1茶匙、白糖2茶匙

制作方法：将苹果洗洁净切成丝状，然后撒上盐腌制约5分钟摆布，然后用冷开水洗净，沥干水份放一边备用。将大头菜洗净用冷开水浸泡，将味道盐味稀释，切丝用冷开水泡10分钟后捞起备用。然后将腌制好的备用苹果丝倒入大头菜中，混淆拌匀称参加调味料便可食用。

水果减肥餐元素之猕猴桃

猕猴桃含有富厚的维生素，是减肥健美的最佳食品。它含有果酸可以或许克制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，还能去除脸部的雀斑哦。

芦荟猕猴桃冰沙

筹备质料：猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克

制作方法：挑拣熟透的猕猴桃，制成的食品会越发的香甜可口哦。将猕猴桃去皮切块放入搅拌机加白糖搅碎。然后在参加白开水以及纯净水，在搅拌一遍放入密封的容器中。放入冰箱冷冻室冻5小时在搅拌一次，就有果渣的结果。

奇异蛋羹

筹备质料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干看小我私家喜欢、白砂糖少量

制作方法：将鸡蛋打散与猕猴桃果渣一块儿搅拌，最佳的比例是1：1。然后将葡萄干混入到搅拌匀称的果渣蛋液中，放入白砂糖在搅拌，然后蒙上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个小洞，放锅内蒸熟便可。