高血压患者吃什么蔬菜和水果好

高血压以及糖尿病现在是天下上影响人们身体健康的最常见的疾病。高血压是一种心血管疾病，每每高血压会诱发其他的心血管方面的并发症，一样平常环境下，高血压患者血压升高时会引起头晕、心慌的症状，而严峻的时间则会造成脑溢血等病症，以是高血压不经节制的话直接危及人们的生命。那末高血压患者在日常生活中吃甚么蔬菜以及生果好呢？

1.苦瓜。苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物资。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之效用。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会阴碍钙吸取，炒菜前，应先把苦瓜放在滚水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

2.大蒜。含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。拥有止咳平喘，通窍行水，是医治高血压的常用食品。医治要领是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少量，一连服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，实用痰湿偏盛者。

3.荸荠。含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠响亮适口，不但是生吃熟炒的食物，且也是医治高血压的佳果。医治要领是取荸荠、海蜇头洗去盐分各60-120克，水煎服，天天2次。

4.萝卜。含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。拥有清热利尿，凉血止血，是医治高血压的佳品。医治要领是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，天天2次。

5.芹菜。芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物资，有利于降血压与降血脂的作用，对于原发性、怀胎性、更年期高血压等均有显着疗效。芹菜可煮食、绞汁、或者与杭菊花、马蹄煎汤，或者与别的蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。

6.木耳。含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。医治要领是取黑木耳10克，洗净以净水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

7.番茄。养分无比富厚，不但含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是医治高血压、眩晕、血脂增高的常用食品。医治要领是取红番茄1-2个，天天晨起枵腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁归并混匀，温服，每回30毫升，天天2次。

经由上边的先容咱们晓得了高血压患者在日常生活中时常吃哪些生果以及蔬菜对于身材是有益处的。俗话说“药补不如食补。”以是高血压患者在日常生活中应该多吃这7种食品，然而要是血压过高的话，照旧必需得服药物举行节制血压，然后再多吃这些食品举行帮助医治。