4种增强记忆力的水果帮你提高记忆力

记忆力欠好怎么办?忘记怎么办?平常就可以多吃一些加强记忆力的水果。譬如柑桔、菠萝、香蕉、葡萄等都是加强记忆力的水果，能帮你进步记忆力。下面就来看看这些加强记忆力的食品吧。

加强记忆力的水果1、菠萝

菠萝富含维生素C以及锰，并且菠萝的热量少，常吃拥有生津、提神的作用。

有人称菠萝是可以或许进步人记忆力的水果，以是菠萝往往是一些音乐家、歌星以及演员最喜好的水果，由于他们要背诵大量的曲谱、歌词以及台词。

以是要加强记忆力可以吃适量的菠萝哦!

自制菠萝美食：

水果茶

质料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个

做法：

1、将苹果切丁，菠萝切成小块，柠檬切片。

2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后掏出。

3、将锅中煮好的生果红茶倒入茶杯中，可以的话，加些奇怪的薄荷叶以及柠檬片装饰也可。

加强记忆力的水果2、葡萄

葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增长人体康健以及医治神经衰弱以及过度委顿的作用。

近来，在美国的一项最新钻研评释，食用葡萄大概饮用葡萄汁均可减轻乃至逆转影象阑珊。

钻研职员说，这是因为葡萄皮以及葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作用。

以是，想要加强记忆力就要多吃些葡萄哦!

自制葡萄美食：

香蕉蜂蜜葡萄汁

质料：葡萄、蜂蜜、香蕉、冰块各适量

做法：

1、起首，将葡萄彻底洗洁净，同时将香蕉去皮。

2、将葡萄、香蕉以及冰块放入搅拌机里，再加入适量的水，加之一大勺蜂蜜，一同搅拌。

3、重复搅拌至葡萄核酿成粉末状，便可食用。

要细致的是，怕酸的朋友可以适量多加些香蕉以及蜂蜜。

此外，脾胃虚寒者不宜多吃。

加强记忆力的水果3、香蕉

香蕉含有少许矿物质，尤为是钾盐，可以资助人体防备物资疲倦。

香蕉还能帮忙人脑打造一种能慰藉神经琐屑的精力“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提拔。

此外，常吃香蕉还能淘汰引起低沉感情的激素，解除灰心、厌食、焦躁等不良情绪，让心情好起来哦!

自制香蕉美食：

香蕉煎饼

质料：香蕉 2根，面粉 50克， 鸡蛋 1个，牛奶适量

做法：

1、起首将香蕉去皮，切成块状，再放入搅拌机中打成泥。

2、再将香蕉泥倒在面粉里搅拌匀称，然后打入一个鸡蛋，连续搅拌。

3、依据香蕉糊的浓厚水平加入适量的牛奶，搅拌成可以活动但会涌现挂浆状况的样子容貌。

4、在平底锅中加入适量的油，烧热后，倒入香蕉面粉糊，摊平，用小火煎成两面金黄便可。

加强记忆力的水果4、柑橘

柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的生果，属于典范的碱性食品。

吃些柑橘可以解除大量酸性食品对于神经系统造成的危害。

此外，适量常吃些柑橘，可以起到令人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而加强记忆力。

自制柑橘美食：

橘子酱

原料：橘子500克， 冰糖50克

做法：

1、先取一只壮实的橘子洗洁净表面，用柠檬皮刀或者擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝，不要白色部门，会发苦。

2、然后将橘皮丝加少量盐腌10分钟摆布，用水重复洗净，挤掉水分待用。

3、剥掉全部橘子的外皮，再去掉白色的筋以及内膜，并去籽，留果肉以及果汁。

4、再用手将果肉抓散，连汁倒入锅中，参加冰糖以及橘皮丝用小火煮，大概煮半个小时，时期时时搅拌一下，直到质料开始变得浓厚，便可关火。

5、趁热装入可密封的瓶子中，密封好后颠倒，冷却后放入冰箱可生存很久。

细致：每次食用都要以洁净无水的勺子取果酱，以防变质。