减肥吃什么早餐好？五类水果瘦身早餐推荐
减肥吃甚么早餐好？五类水果瘦身早餐举荐
许多女性朋友都想通过水果来减肥，然而光吃水果那确定会对于身材造成影响，本日就举荐几款水果早饭，养分又减肥。
糙米水果冰粥
质料：白米一半，糙米一半，糯米一小把，冰糖，芒果，猕猴桃，提子.
做法:一半白米，一半糙米，一小把糯米，一块儿煮，煮的时间再放些冰糖调味。把米粥煮患上好烂，米汤天然浓稠，就可以了。然后隔水降温，凉了之后放进冰箱里，放凉。吃以前放生果丁进去，搅拌匀称就可以了。
酸奶水果沙拉
质料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少量、糖50克。
做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，以及盐、糖拌匀腌制30分钟。全部水果切成2厘米摆布见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀便可。
水果塔
质料：奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。
做法：将糖粉倒入黄油中。丁宁至发白。分3次参加蛋液举行搅拌。搅拌匀称的模样。筛入粉类。揉成团，放入冰箱冷藏20分钟。取一小块，放入模具中。匀称的压开来。180度，15分钟。冷却后，挤入鲜奶油。
水果蛋糕寿司
质料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少量、蛋糕模子2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少量。
做法：将紫苏梅粉与寿司饭混拌匀称备用。奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜，将作法1的饭填入至12满，充实用手按压紧实，舖上一层奇异果片，再用饭将模型填满，按压紧实后脱模。将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜欢排放在成形的饭上，再摆上榛果、薄荷叶装饰便可。
酸奶水果捞
质料：酸奶一盒、生果可以恣意配搭，最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。
做法：实在做法非常简单，起首要将水果冼洁净，切好，然后将水果铺好，末了将酸奶匀称淋上铺好的水果上，便可品尝。
要是只用水果当早餐照旧无益于身材健的，以是以水果为主做成的在早餐就可以低落这种损害，让养分与鲜味以及瘦身都联合。