孕妇吃什么水果好？四种最适合准妈妈吃的水果

孕妇吃甚么水果好？四种最适宜准妈妈吃的水果

孕期营养并不是越多越好，营养过剩以及营养不敷都会影响准妈妈的康健以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、怀胎高血压、高血脂等，均与饮食不妥有关。下面咱们来先容几种最适宜准妈妈吃的生果。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最陈腐的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘微贱酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可医治怀胎水肿及怀胎高血压。 它还拥有镇定安神、养心保肝、消炎镇痛等效用，有防治肺部沾染及肝炎的作用。

常吃炖熟的梨，能增添口中津液，防备口干唇燥，不但可掩护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10 克、贝母5 克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子汁多味甘，是物美价廉的生果。每一100 克柿子含糖20 克、蛋白质0、7 克、脂肪0、1 克、碘49、7 毫克。柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量凌驾苹果、梨、桃等生果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，实用于医治高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子的养分及药用价值均相宜准妈妈适量食用。尤为是怀胎高血压综合征的准妈妈可以“一吃两得”。柿子的蒂以及叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，医治呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。

柿子尽管有很好的养分及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感触口涩舌麻，收敛作用很强，容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质联合后孕育发生沉淀。因而，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们养分富厚，通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈喜好吃的食物。500克橘子中含有维生素 C250毫克，维生素 A2、7毫克，维生素 B1的含量居生果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也凌驾大米。

柑橘的皮、核、络都是著名的中药。常吃柑橘可以防备坏血病及夜盲症。然而，柑橘好吃，不行多食。由于柑橘性温味甘，补阳益气，过多反于身材无补，容易引起燥热而使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

一次大概屡次食用大量的柑橘后，身材内的胡萝卜素会显着增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素 A，使皮肤内的胡萝卜素沉积致使皮肤呈黄疸样转变，尤以手及脚掌最显着。常伴有恶心、吐逆症状。准妈妈天天吃柑橘不应该凌驾3只，总重量在 250克之内。

无花果

无花果的果实无论鲜品照旧干品均味美适口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不但是营养价值高的生果，并且是一味良药。它性甘味酸，有清热解毒、止泻通乳之效用，尤为对付痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉痛苦悲伤、乳汁凋谢等疗效显著。

准妈妈最容易患痔疮，防备痔疮必需细致饮水，养成定时排便的习气。同时，准妈妈宜常吃适量的无花果，由于无花果不但有富厚的营养成分，还可以或许通乳、医治痔疮。