孕期吃过多的水果并无益处
对于有些妊妇信奉“多吃水果，孩子未来皮肤好”，于是孕期大量进食水果的做法，湖北省妇幼保健院妇产科主任、主任医师肖梅明确提出了差别意见。她以为，“准妈妈”多吃一些水果是有益处的，但吃过多的水果，并没有好处。肖梅说，水果含有一定量的碳水化合物、富厚的无机盐类以及维生素。“准妈妈”多吃水果，可以减轻怀胎反映，增进食欲，对于胎儿的健康成长有益处。 然而，有些准妈妈为了生一个康健、英俊、皮肤白皙的宝宝，险些把水果当饭吃，有的乃至一天吃下二三千克，这种饮食是极不科学的。
肖梅先容，营养学家举荐的养分方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油以及豆制品”。一般来说，孕妇天天摄入500克水果已经充足。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量蕴蓄，致使肥胖等疾病。近年来，孕妇因暴食水果而诱发怀胎糖尿病的例子家常便饭。孕妇在有身时期体重增加12.5千克摆布属于正常，如过多摄入糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大，临盆时容易产生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难规复。