孕期水果怎么吃？

水果果皮的营养成分比果肉超过跨过很多，因而，有人以为水果连皮吃既养分又不铺张；但跟着农药在农林业上的广泛应用，一些农药能跟着果实的生长而附在果皮上。这些残留在果皮上的农药用净水很难洗掉，为了康健，吃水果能削皮的照旧削皮好。孕早期：吃热性水果会“火上加火”

60%-70%以上的女性在有身后，都会阴血偏虚，内热较重。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因而，在孕早期的40～50天里，孕妈咪最佳不要吃性温或是大热的水果。譬如桂圆、荔枝或是热带的入口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。

孕早期，不但热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。以是，孕早期的妈咪最佳照旧多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期：水果种类要富厚

孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很均衡。因而，妊妇可以依据本身的体质选择多种生果举行增补。

体质偏寒的妊妇，可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等。体质偏热的妊妇应制止或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、荔枝0、荔枝1、荔枝2、柚子、橙子、橘子、荔枝3等寒性水果。

孕晚期：有些水果吃了会早产

到了孕晚期，孕妈咪很容易产生羊水过少，胎动不安等反映。这个时间，有些生果吃了大概致使早产。

荔枝4酸甜适口，是许多孕妈咪的最爱。然而，山楂对于子宫有肯定的愉快作用，会促使子宫紧缩。要是妊妇们大量食用山楂，就大概会致使流产。

别的，吃荔枝5也大概会致使流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易滋扰妊妇体内的荷尔蒙变革，尤为是青木瓜，非但对于胎儿的稳定度有害，另有大概致使流产。在东南亚国度，本地住民还会吃木瓜来避孕。

孕晚期的孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子等维生素多的生果。橘子要少吃，尤其是体质偏热的妊妇更要避开，吃多了妈妈大概色素冷静多。