吃水果的几个误区
生果含有富厚的维生素以及营养成分，有利于人们的身体健康，以是许多人对于吃水果方面就存在许多误区。重要先容几方面误区供各人参考。
误区1：水果甚么时候吃都有可以
专家提示：水果并不是可以恣意食用的，由于此中含有较多的有机酸以及单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，大概对于胃孕育发生刺激以及损害，涌现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。饭后立刻吃水果，水果中的有机酸会与食物中的矿物质联合，反而会影响食物的消化吸收。水果中的糖类会进一步增添胃肠及胰腺的包袱。
误区2：吃水果可以不消吃蔬菜
专家提示：水果中含有的矿物质以及维生素的数目远远小于蔬菜。要是不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供充足的营养素。
误区3：只吃水果就能减肥
许多人以为只吃水果减肥就能减肥。实在水果中糖类含量较多，热量效应凌驾蔬菜，吃同样数目的水果以及蔬菜，水果更容易致使肥胖。并且因为水果并不克不及提供人体所必须的足量营养素，恒久以水果做正餐，只会使得机体养分摄入不敷，从而使康健受到侵害。