产后吃什么水果好

产后吃水果对于产妇益处许多。因为生果中含的营养素对于身体很首要，产后的身体痊愈及乳汁排泄都必要许多的维生素以及矿物质，尤为是维生素C拥有止血以及增进伤口愈合的作用，有助于新妈妈身体的规复。

红枣

红枣中含富厚的维生素C，还含有大量的葡萄糖以及蛋白质。中医以为，红枣是生果中最佳的补药，拥有补脾活胃、益气生津、调解血脉以及解百毒的作用，尤为适宜脾胃衰弱、气血不敷的坐月子的妈妈食用。其味道香甜，服法多种多样，既适口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素以及铁质，有通便补血的作用。坐月子时期，妈妈会有很大一部分时间在卧床休息，如许胃肠蠕动就较差，以是，往往孕育发生便秘。此外，妈妈产后失血较多，必要补血，而铁质是造血的重要主料之一。以是便秘以及需补血的妈妈宜多吃。必要细致的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食物，不宜吃患上太多，以半条为宜，尤为是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

猕猴桃

维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的效用，常食可强化免疫系统。对付剖宫产术后变回有利。因其性冷，食用前用热水烫温。逐日一个为宜。

苹果

味甘、性平微凉。不但有抗癌功效，还可增进大脑发育，加强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有富厚纤维素，可增进消化以及肠壁蠕动，低落便秘。

葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的效用。因其含铁量较高，以是可补血。制成葡萄干后，铁占比例尤为大，可当成补铁食物，常食可解除困乏乏力、形体瘦弱等症状，是健体延年的佳品。妈妈产后失血过多，可以以葡萄作为补血圣品。

山楂

山楂中合有大量的山楂酸、柠檬酸，可以或许生津止渴、散淤活血。妈妈生孩子后过分劳累，每每食欲不振、口干舌燥、饭量低落。倘使恬当吃些山楂，可以或许增长食欲、资助消化、加大饭量，有助于身材痊愈以及母乳喂养。此外，山楂有散淤活血的作用，可以或许资助恶露排除，减轻腹痛。