四“莓”水果养生功效

蓝莓能有用防备脑神经朽迈、增长脑力、防备老年痴呆。在竞争猛烈事情压力大的本日，哪一个没有点儿忘事的错误，吃蓝莓能加强记忆力，让事情以及生存分外有效率。

1. “蓝莓”抗老化冠军

与其他40种奇怪生果以及蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功效名列榜首。蓝莓所含的花青素，是比维生素C以及E更强效的抗氧化剂。它能有用抵御自由基，改进皮肤弹性，防备皱纹天生，消灭色斑，是名不虚传的口服抗老美容佳品。

防备视力降落 吃蓝莓

二战时，英国皇家空军在实行任务前，都会共同服食某种食品，传说它能加强飞行员的眼部功效，加强夜晚的感光力，更好地完成任务，这便是蓝莓。

有钻研已经证明蓝莓中的花青素确凿有防备近视、加强目力的效用。因而想要摘掉烦人的眼镜、拥有迷人电眼的女孩们要多吃哦！

延缓记忆阑珊吃蓝莓

蓝莓能有用防备脑神经朽迈、增长脑力、防备老年痴呆。在竞争猛烈事情压力大的本日，哪一个没有点儿忘事的错误，吃蓝莓能加强记忆力，让事情以及生存分外有效率。

2.“草莓”美白冠军

草莓富含氨基酸对于生长发育有很好的促进作用，对于人体有裨益。外洋学者钻研发明，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每一百克草莓含维生素C50～100mg，比苹果、葡萄高10倍以上。

科学研究业已证明，维生素C能解除细胞间的松懈与紧张状态，使脑细胞布局牢靠，皮肤精致有弹性，对脑以及智力发育有首要影响。饭后吃一些草莓，可分解食品脂肪，有利消化。

3.杨梅“果中玛瑙”

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不但无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

《本草纲目》纪录，“杨梅可止渴、以及五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”

杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气；树皮泡酒可治跌打损伤，红肿痛苦悲伤等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下便可止泄，拥有收敛作用。杨梅拥有消食、除湿、解暑、生津止咳、资助消化、防寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功效等多种功效，有“果中玛瑙”之誉。

4.蔓越莓抗菌第一名

蔓越莓汁已经被视为防备泌尿道沾染的保健饮料，最新的钻研发明，蔓越莓汁可以有用克制幽门螺旋杆菌，抵御细菌性胃溃疡，而且拥有很强的抗氧化作用，可低落低密度胆固醇及三酸甘油酯，尤其适宜女性食用。