产妇应该吃的五大水果

水果的营养富厚，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人以为，水果是生冷的食品，产妇怕着凉，吃生冷的水果对于身材有无益处呢?

实践证明，产妇适量吃些水果，不但能增添养分，资助消化，增补维生素以及矿物质，并且水果另有一些特别的医疗作用，对于产妇的身体健康，很有资助作用。

香蕉中含有大量的纤维素以及铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床苏息，胃肠蠕动较差，往往产生便秘。再加之产后失血较多，必要补血，而铁质是造血的重要质料之一，以是产妇多吃些香蕉能防备产后便秘以及产后血虚。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对于防备婴儿血虚也有肯定资助作用。

橘子中含维生素C以及钙质较多，维生素C能加强血管壁的弹性以及韧性，防备出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。要是吃些橘子，便可防备产后连续出血。钙是组成婴儿骨骼牙齿的首要身分，产妇适量吃些橘子，可以或许通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，如许不但能增进婴儿牙齿、骨骼的生长，并且能防备婴儿产生佝偻病。此外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除了可引起乳汁淘汰外，还可产生急性乳腺炎，影响对于婴儿的喂养。吃橘子可以或许制止以上征象的产生。

山楂中含有富厚的维生素以及矿物质，对于产妇有肯定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，可以或许生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过分劳累，每每食欲不振、口干舌燥、饭量淘汰，要是适量吃些山楂，可以或许增长食欲、资助消化、加大饭量，有利于身材痊愈以及哺喂婴儿。此外，山楂有散瘀活血作用，能排挤子宫内的瘀血，减轻腹痛。

红枣中含维生素C至多，还含有大量的葡萄糖以及蛋白质。中医以为，红枣是生果中最佳的补药，拥有补脾活胃、益气生津、调解血脉、以及解百毒的作用，尤为适宜产后脾胃衰弱、气血不敷的人食用。其味道香甜，服法多种多样，既适口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

桂圆又叫龙眼，是养分极其丰富的一种生果。中医以为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾全心经，为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人，适量吃些奇怪的桂圆或者干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补血汗不敷。