坐月子吃什么水果好？

坐月子吃甚么水果好？

鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而生果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能填补年纯进食鱼肉蛋类的不敷；如二者公道搭配良用，则能扬长避短，相得益彰。不然，大概致使饮食失调、胃肠功能混乱，母婴涌现维生素及某些微量元素缺乏等症状。下面就简朴先容一下常见生果的作用。

1.苹果：苹果味甘凉，性温，重要为碳水化物。含有富厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可防备以及医治坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光芒。其粘胶以及细纤维能吸附并解除细菌以及毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃以及解暑，尤为对于医治产妇腹泻结果更佳。苹果还能低落血糖及胆固醇，有利于患怀胎高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后规复。别的苹果中含大量钾盐，能与体内多余的钠盐联合并排挤体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有利的。

2.橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C至多，并含富厚的钙质，能掩护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔软，防备产后面部皮肤皱纹形成，可起到肯定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能增进婴儿对于钙的吸取，防备小儿佝偻病的孕育发生，增添产妇对于寒冷的抵抗力，对于产妇受凉后感冒咳嗽，有加强药物医治的作用。逐日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防备乳胀生长成乳腺炎。

3.梨：梨味甘，性寒，含大量水份，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之效用。产后风热伤风、咳嗽以及多痰者宜多食之，小便淋浊欠亨者多食梨可使小便清澈、通畅。

4.荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神以及止渴解乏作用。可淘汰产露，对于产后肝脾虚弱者尤佳。

5.香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选生果。

6.山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，此中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃以及增长食欲的作用，能低落血压及血胆固醇的含量。对于脾胃衰弱、肝功能不良以及厌油纳差的产妇有帮助医治作用。

水果种类繁多，除了上述的几种外，另有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、饮食0、饮食1、饮食2、饮食3等，产妇可依据本身的口胃，逐日选择二三种食用。食用的要领许多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个便可，逐日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。