有什么水果含维生素C最多呢
第一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每一100克中的维生素C含量凌驾100毫克 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑桔、菜花 每一100克中维生素C含量凌驾50毫克 第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每一100克中维生素C含量凌驾30——50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以防备雀瘢的孕育发生，从而克制黑色素的形成，维持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤毛糙枯干，而且诱发皮炎、脱皮等敏感症状。尤为在夏日，多吃富含维生素C的生果蔬菜，有助于规复皮肤弹性，防备过敏反应的产生。生果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有富厚的维生素C。 vc至多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时间只管即便别炒,凉拌或是涮锅可以或许不损坏其vc含量 生果呢,我想各人都应该晓得,含vc至多的实在不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃